Первая неделя беременности протекает практически незаметно: изменения в женском организме почти не ощущаются. Но если внимательно прислушаться к себе, их легко обнаружить. При планировании ребенка важно обращать внимание на любые мелочи, от которых зависит правильный рост и развитие плода.

Готовность стать родителями

При планировании маленького человечка семья должна осознавать всю ответственность своего выбора. Ячейка общества с ребенком первого года жизни - отдельная планета, в которой малыш выдвигает свои требования, а родители их удовлетворяют.

Когда молодожены решают зачать ребенка, им следует понимать, что жизнь существенно изменится. Если раньше жена уделяла все внимание только супругу, теперь все ее время будет занимать крошечный сынок.

Свою готовность стать родителями можно проверить с помощью небольшой репетиции. У родственников или друзей наверняка есть дети. При их регулярном посещении будущие родители смогут понять, готовы ли они жертвовать своими желаниями в пользу малыша. Если такое положение дел их полностью устраивает, то можно смело начинать процесс планирования.

Первые ощущения

Начало беременности не всегда сопровождается яркими изменениями в организме женщины. Зачастую будущая мама не знает об "интересном положении", продолжая вести привычный образ жизни.

Но если семья давно планирует малыша, женщина тщательно следит за всеми изменениями в ощущениях. На первой неделе яйцеклетка выходит из маточных труб и начинает прикрепляться к стенке матки. Максимум, что может почувствовать мамочка - тянущую боль внизу живота. Такая боль может свидетельствовать и о смене фазы цикла.

Нередко девушки отмечают повышенную утомляемость и сонливость, что возникает в результате снижения иммунитета. Эмоциональное состояние - спокойное, уравновешенное. В эти моменты будущая мама видит во всем только хорошее, ее посещают светлые мысли и интересные идеи.

Молодой мамочке нужно уделять больше внимания себе: следить за питанием, соблюдать режим сна и отдыха, контролировать интенсивность физических нагрузок, увеличить время прогулок на свежем воздухе.

Важные знания для будущей мамы

Организму женщины на начальном сроке беременности необходимо поступление большого количества витаминов и микроэлементов. От этого зависит правильное формирование плода, его рост и развитие.

Если основную часть витаминов и микроэлементов можно восполнить с помощью питания, то фолиевую кислоту необходимо принимать в виде таблеток или капсул. Она нужна для формирования плаценты и нервной трубки плода. Даже если вы не беременны, ее прием пойдет только на пользу женскому организму.

Витаминные комплексы назначает гинеколог, ведущий беременность. Он опирается на возраст и состояние здоровья пациентки. На первой неделе можно обойтись без витаминно-минеральных комплексов, увеличивая полезность потребляемой еды.

Чего нельзя делать при наступлении беременности

Планируя зачатие ребенка, важно помнить правило: "Беременность - не болезнь". Если девушка в положении, не стоит стремиться к полному снижению активности и к увеличению времени сна и отдыха. Несмотря на существенные изменения, организм молодой девушки уже привык к своему ритму, нарушение которого может вылиться в своеобразную разбалансировку.

Для поддержки тела в тонусе (даже во время "интересного положения") нужно много двигаться. Не обязательно постоянно прыгать и заниматься силовыми тренировками. Увеличить двигательную активность можно с помощью длительной ходьбы. 

Внутренние изменения

При наступлении зачатия яйцеклетка выходит из маточных труб и старается прикрепиться к маточной стенке. В этот момент меняется гормональный фон девушки: задействуются гипофиз и гипоталамус.

При гормональной перестройке беременная женщина может наблюдать излишнюю плаксивость и сентиментальность, нервозность и проявление агрессивного поведения. Эти изменения девушки списывают на усталость.

Советы по питанию будущих мам

Питание каждой женщины должно быть здоровым. Беременность повышает ее потребность в витаминах и микроэлементах. В этот период лучше отдать предпочтение правильному питанию, исключая жирные, острые и соленые блюда. В рацион необходимо включить много мяса, овощей и фруктов. Не стоит отказываться от кисломолочных продуктов и злаковых культур.

Питание нужно сделать дробным, разделив суточный рацион на 5-6 приемов.