Проблема слабого скелета, хрупких костей у детей становится все более распространенной. Она может быть связана с питанием, экологией, многочисленными отрицательными факторами. Сегодня предстоит рассмотреть несколько путей решения.

Узнаем, каким образом можно эффективно укрепить скелет ребенка, какие продукты и витаминные комплексы в этом помогут.

 

Слабые кости у детей: в чем причина?

Многих волнует вопрос: в чем кроется причина, когда беспокоят слабые кости ребенка? Почему возникает такая проблема даже без серьезных заболеваний? Существуют воспалительные процессы, картина возникновения которых очевидна, но в некоторых случаях сложно определить, что становится причиной артрита, ослабления скелета. Постараемся обозначить важные факторы.

• Сбои в работе иммунной системы.
• Осложнения от прививок против оспы и паротита, краснухи.
• В суставы и костные ткани могут попадать болезнетворные бактерии через кровоток.
• Сами по себе воспаления соединительной ткани, крови также провоцируют артрит, слабость костей.
• Аллергические реакции тоже становятся негативным фактором.
• Дефицит витаминов, минералов отрицательно сказывается на состоянии скелета.
• Вероятна большая роль стрессов, эмоционального напряжения, продолжительных депрессий и болезней нервной системы.
• Сильное переохлаждение провоцирует воспаление костных тканей.
• Экстремальные физические нагрузки тоже могут стать причиной ослабления скелета, травм суставов.

В подавляющем большинстве случаев скелет страдает из-за инфекций, а связано это с ослабленным иммунитетом. По оценкам экспертов именно эта причина выявляется в 80% случаев. Безусловно, правильное питание, другие меры помогают укрепить не только кости сами по себе, но и иммунитет в целом.

Как укрепить скелет ребенка?

Крайне важно укрепить кости ребенка, обеспечить все условия для дальнейшего правильного развития скелета и суставов. Здесь большое значение имеет каждая деталь.

Если речь идет об артрите, воспалительных процессах в костных и суставных тканях, обязательно наблюдение у врача с соответствующими плановыми обследованиями и комплексной терапией.

В профилактических целях укрепить скелет помогут умеренные нагрузки, лечебная физкультура, прогулки на свежем воздухе. Обязательно составляется специальное меню, включающее множество продуктов и блюд, богатых кальцием. Витаминные комплексы помогают снабдить организм широким спектром ценных веществ, микроэлементов.

Укрепляем кости ребенка: полезные продукты

Питание в жизни каждого человека играет огромную роль. Особенно это актуально для детей, организм которых находится фактически на стадии формирования. Можно составить отличную диету с вкусными блюдами, привлекательными для ребенка, при этом они будут содержать максимум кальция и полезных веществ. В результате удастся укрепить суставы с костями, скелет.

Рассмотрим продукты, наиболее ценные в этом плане. В них достаточно кальция, чтобы стать отличным вкладом в укрепление скелета.

• Капуста, темная листовая зелень. Это шпинат с рукколой, зелень свеклы с краснокочанной капустой, брокколи, другие виды капусты.
• Молоко, молочные продукты. Даже если имеется непереносимость лактозы, поможет миндальное или соевое молоко, дополнительно обогащенное кальцием.
• Морепродукты. Отдавать предпочтение нужно крабам и устрицам, креветкам.
• Рыба тоже богата кальцием. Шпроты с горбушей, сардины с окунем, сельдь и минтай, щука – все подойдет для рациона оптимально.
• Бобовые. Хороший вариант для гарнира, используется и в роли основного блюда. Соевые бобы, горох с фасолью содержат много кальция.
• Орехи тоже рекомендуется включать в рацион. Это фисташки с миндалем, грецкие и бразильские орехи. С фундуком надо быть немного осторожнее, так как он может быть сильным аллергеном.
• В крупах тоже имеется кальций. Выбирайте рис и гречневую крупу, овсяную и пшенную каши.
• Из овощей наиболее полезными станут морковь и редис, помидоры с огурцами, оливки.
• Среди фруктов рекомендуют выбирать хурму с киви, апельсины.

Кроме того, в меню регулярно должны быть яйца, сухофрукты, а также мясо и хлеб, кунжутное масло.

Витамины для укрепления скелета и суставов

Обязательно нужно употреблять комплексы витаминов, минеральных веществ, чтобы обеспечить эффективное укрепление суставов и костей. Специалисты рекомендуют включить в рацион витаминный комплекс Доромарин. В нем содержатся важнейшие элементы, необходимые для развития скелета, его укрепления. Так, в комплексе одним из главных компонентов является морской кальций: в нем содержание витаминов превышает вдвое показатели обычного кальция. При его употреблении быстрее восстанавливается суставная сумка за счет стимулирования регенерации тканей. Усваивается морской кальций отлично, а в конечном итоге его результативность удваивается.

Ценным компонентом становится и дальневосточная ламинария. Она способствует существенному замедлению воспалительных процессов в суставах.

Еще несколько компонентов:

• Набор витаминов В и С, Е и А обусловили поддержание тонуса хрящевых и костных тканей, их эффективное укрепление.
• Экстракт трепанга помогает свести к минимуму риск возникновения инфекционного заболевания, активно укрепляет соединительные ткани.
• Ценные полисахариды помогают лечить даже запущенный артрит очень эффективно. Данные элементы вступают в активное взаимодействие с разнообразными структурами организма, обеспечивают укрепление иммунитета и быстрое усвоение полезных веществ.

Данный витаминный комплекс помогает также при стоматите и диатезе, дерматите и аллергических заболеваниях, при иммунных сбоях.

Старайтесь следовать рекомендациям, улучшайте рацион питания, обязательно включайте в него эффективные витаминные комплексы. Здоровья вашим детям!