Балалардағы әлсіз қаңқа, сынғыш сүйектер мәселесі жиі кездеседі. Бұл тамақпен, экологиямен, көптеген теріс факторлармен байланысты болуы мүмкін. Қазір бірнеше шешім жолдарын қарастырамыз. Баланың қаңқасын қалай тиімді нығайтуға болатынын, оған қандай тағамдар мен витаминдік кешендер көмектесетінін білеміз.

Балалардағы әлсіз сүйектер: себебі неде?

Көптеген адамдарды келесі сұрақтар ойландырады: баланың әлсіз сүйектері мазалаған кезде оның себебі неде? Неліктен мұндай проблема тіпті ауыр ауруларсыз пайда болады? Кей жағдайларда қабыну процестері болады, аурудың пайда болуы айқын белгілермен жүреді, бірақ кейбір жағдайларда артритке не себеп болатындығын, қаңқаның әлсіреуі неліктен екенін анықтау қиын. Біз маңызды факторларды анықтауға тырысамыз.

• Иммундық жүйенің бұзылуы.
• Шешек пен паротитке, қызамыққа қарсы егуден болатын асқынулар.
• Патогендік бактериялар қан ағымы арқылы буындар мен сүйек тіндеріне енуі мүмкін.
• Дәнекер ұлпаның, қанның қабынуы артрит, сүйек әлсіздігін тудырады.
• Аллергиялық реакциялар да теріс факторға айналады.
• Витаминдердің, минералдардың жетіспеушілігі қаңқаның жағдайына теріс әсер етеді.
• Стресс, эмоционалдық стресс, ұзақ депрессия және жүйке жүйесі ауруларының үлкен рөлі болуы мүмкін.
• Қатты гипотермия сүйек тіндерінің қабынуын тудырады.
• Төтенше физикалық белсенділік қаңқаның әлсіреуіне, бірлескен жарақатқа әкелуі мүмкін.

Көптеген жағдайларда қаңқа инфекцияларға байланысты зардап шегеді және бұл әлсіреген иммунитетке байланысты болады. Сарапшылардың пікірінше, дәл осы себеп 80% жағдайда анықталады. Жалпы дұрыс тамақтану, басқа алдын алу шаралары сүйектерді ғана емес, сонымен бірге иммунитетті де нығайтуға көмектеседі.

Баланың қаңқасын қалай нығайтуға болады?

Баланың сүйектерін нығайту, қаңқа мен буындардың одан әрі дұрыс дамуы үшін барлық жағдайларды қамтамасыз ету өте маңызды. Мұнда әр заттың маңызы зор.

Егер артрит, сүйек пен буын тіндеріндегі қабыну процестері туралы айтатын болсақ, тиісті жоспарлы тексерулермен және кешенді терапиямен дәрігердің бақылауы қажет.

Алдын алу мақсатында қалыпты жүктемелер, физиотерапия жаттығулары, таза ауада серуендеу қаңқаны нығайтуға көмектеседі. Кальцийге бай көптеген азық-түлік пен тағамдарды қамтитын арнайы мәзір міндетті түрде жасалады. Витаминдік кешендер ағзаны көптеген құнды заттармен, микроэлементтермен қамтамасыз етуге көмектеседі.

Баланың сүйектерін нығайтудағы пайдалы өнімдер

Дұрыс тамақтану әр адамның өмірінде үлкен рөл атқарады. Бұл әсіресе ағзасы қалыптасу сатысында тұрған балаларға қатысты. Сіз балаға тартымды дәмді тағамдармен керемет диета жасай аласыз, және олардың құрамында ең көп кальций мен қоректік заттар болады. Нәтижесінде сүйектермен, қаңқамен буындарды нығайтуға болады.

Осыған байланысты ең құнды өнімдерді қарастырамыз. Олардың құрамында кальций жеткілікті, бұл қаңқаны нығайтуға үлкен үлес қосады.

• Қырыққабат, қошқыл жапырақты көк шөптер. Бұл руккола, шпинат, қызылша көгі, қызыл қырыққабаты, брокколи, қырыққабаттың басқа түрлері.
• Сүт, сүт өнімдері. Лактозаға төзбеушілік болса да, кальциймен байытылған бадам немесе соя сүті көмектеседі.
• Теңіз өнімдері. Крабтар мен устрицаларға, асшаяндарға артықшылық беру керек.
• Балық та кальцийге бай. Құнысбалықтан жасалған майбалықтар, сардиналар, алабұға, майшабақтар, минтай, шортан балықтары - бәрі тамақтануға оңтайлы.
• Бұршақ дақылдары. Гарнир үшін жақсы нұсқа, ол негізгі тағам ретінде де қолданылады. Соя, жасылбұршақ, үрмебұршақ құрамында кальций көп.
• Жаңғақтарды тамақтануға енгізу ұсынылады. Бұл бадам, жаңғақ және бразилия жаңғақтары бар пісте. Фундукпен аздап абай болуыңыз керек, өйткені ол күшті аллерген болуы мүмкін.
• Дәнді дақылдарда да кальций бар. Күріш пен қарақұмық, сұлы және тары ботқасын таңдаңыз.
• Көкөністердің ішінде сәбіз мен редис, қияр мен қызанақ, зәйтүн пайдалы болады.
• Жемістердің ішінде киви, құрма, апельсин таңдау ұсынылады.

Сонымен қатар, мәзірде үнемі жұмыртқа, кептірілген жемістер, сондай-ақ ет пен нан, күнжіт майы болуы керек.

Қаңқа мен буындарды нығайтуға арналған дәрумендер

Буындар мен сүйектерді тиімді нығайтуды қамтамасыз ету үшін витаминдер, минералдар кешендерін қолдануды ұмытпаңыз. Сарапшылар диетаға Доромарин витаминдік кешенін қосуды ұсынады. Онда қаңқаның дамуына, оны нығайтуға қажетті маңызды элементтер бар. Кешенде негізгі компоненттердің бірі - теңіз кальцийі: оның құрамындағы дәрумендер қарапайым кальцийдің мөлшерінен екі есе асады. Оны қолданған кезде ұлпалардың қалпына келуін ынталандыру арқылы буындардың қалтасы тезірек қалпына келеді. Теңіз кальцийі өте жақсы сіңеді, нәтижесінде оның тиімділігі екі есе артады.

Бағалы компоненттің тағы бірі Қиыр Шығыс ламинариясы. Бұл буындардағы қабыну процестерінің айтарлықтай баяулауына ықпал етеді.

Тағы бірнеше компоненттер:

• В және С, Е және А дәрумендерінің жиынтығы шеміршек пен сүйек ұлпаларының тонусын сақтауға, оларды тиімді нығайтуға әкелді.
• Трепанг сығындысы инфекциялық аурудың пайда болу қаупін азайтуға көмектеседі, дәнекер ұлпаларды белсенді түрде нығайтады.
• Құнды полисахаридтер тіпті дамыған артритті өте тиімді емдеуге көмектеседі. Бұл элементтер ағзаның әртүрлі құрылымдарымен белсенді өзара әрекеттеседі, иммунитетті күшейтеді және қоректік заттардың тез сіңуін қамтамасыз етеді.

Бұл витаминдік кешен стоматит пен диатезге, дерматитке және аллергиялық ауруларға, иммундық бұзылуларға көмектеседі.

Жоғарыда айтылған ұсыныстарды ұстануға тырысыңыз, тамақтануды жақсартыңыз, оған тиімді витаминдер кешендерін қосуды ұмытпаңыз. Балаларыңыздың денсаулығы мықты болсын!