Қанттың зияны туралы бәрі біледі, бірақ бұл ақпараттан тәттіні жейтін әуесқойлар азаймайды. Тәттілерді жақсы көретіндер, әрине, балалар. Сүйіспеншілікке толы ата-аналарға баланың сұрағанын беруден бас тарту қиын, ал әжелер мен аталар туралы тіпті айтпаса болады. Балалар мен ересектердің тәттіні тұтынуын қойдырту үшін балама тауып, қантты пайдалы тағамдарға ауыстыру керек. Осы өнімдерді қарастырайық .

Қантты алмастыратын балаларға арналған пайдалы өнімдер

Қанттың белгілі синтетикалық алмастырғыштары - аспартам, изолмат, цикламаттар балаларға өте зиянды әсер етеді. Балаларға сахарин да қарсы көрсетілген. Қауіпсіз тәттілендіргіштерге диетологтар фруктоза, уыт сығындысы, лактоза және глюкоза кіреді. Сондықтан, балаға тәтті сатып алғанда, өнімнің затбелгісін, құрамын мұқият оқып шығыңыз. Супермаркеттердегі дұрыс тамақтану бөлімдеріне назар аударыңыз, онда сіз табиғи тәттілендіргіштерге негізделген кәмпиттер таба аласыз –стевия, ксилит, агава.

1. Стевия – бұл тазартылған қантқа қарағанда 10 есе тәтті шөп. Стевия тіпті диабетпен ауыратындарға да рұқсат етілген пайдалы кондитерлік өнімдерді дайындау үшін қолданылады. Стевияны таблетка, кристалды түрде, ұнтақ және саше түрінде шығарады. Сіз өзіңіздің отбасыңыз үшін ыңғайлы нұсқаны таңдай аласыз.
2. Агава сиропы. Ол ақ қанттан әлдеқайда тәтті, балалар тағамы үшін рұқсат етілген. Ол сәл ерекше, экзотикалық дәмге ие.
3. Құрма шәрбаты. Микроэлементтер мен дәрумендерге бай, қан тамырлары мен жүрекке, баланың денесінің өсуі мен дамуына пайдалы.

 

4. Үйеңкі шәрбаты. Америкада танымал өнім, бізде онша қол жетімді емес - оның құны орташа табысы бар отбасылар үшін жоғары болып табылады. Бірақ балаларға қантқа балама ретінде рұқсат етіледі.
5. Фруктоза. Көптеген жемістер мен кептірілген жемістерде, балда кездеседі. Ол диетадағы көмірсулардың артық мөлшеріне әкелместен жақсы сіңеді. Қант диабетінде де рұқсат етілген.
6. Бал. Флавоноидтар мен биологиялық белсенді заттарға бай тамаша қант алмастырғыш. Балалар тағамы үшін қолайлы.

Біз балаларға арналған тәттілендіргіш ретінде пайдалануға болатын табиғи өнімдердің тізімін жасадық. Егер сізге дәстүрлі қант ұнаса, ақ емес, қоңыр сортқа артықшылық беріңіз. Ол тазартылған өнімде жоқ пайдалы микроэлементтерге бай.

Баланың тамақтану мәзіріндегі қантты қалай ауыртпалықсыз азайтуға болады

Баланың мәзірін алғашқы күннен бастап ата-аналар анықтайды. Дұрыс тамақтануды ұстанатын отбасыларда балалар тәттілердің болмауынан зардап шекпейді, өйткені олар жай ғана үстелде жоқ. Көптеген жылдар бойы медицинада жұмыс істей отырып, біз 3 жасқа дейінгі баланың диетасына кәмпиттер мен шоколад енгізбеген ата-аналардың тәжірибесімен бірнеше рет кездестік. 3 жастан кейін балаға тәттілер ретінде зефир мен мармелад, кептірілген жемістер рұқсат етілді.

Балалар тағамындағы қант мөлшерін ауыртпалықсыз азайту үшін мәзірдегі қантты өзіңіз шектеуге тырысыңыз. Тәттілердің орнына жеміс сатып алыңыз, бұл лайықты және пайдалы алмастырғыш. Жеміс шырындары мен содасының орнына жидектер мен жемістерден, жеміс сусындарынан компот дайындаңыз. Жарма мен қабыршақ жарма үшін тәттілендіргіш ретінде жидектер мен балды қолданыңыз. Кептірілген жемістермен шай ішіп, балалардың сау шай ішуін үйретіңіз – бұл пайдалы және дәмді.

Енді нормалар туралы. 3 жасқа дейін дәрігерлер балалар мәзірінде тазартылған қантты тұтынуды ұсынбайды. Бұл табиғи жемістерге қатысты емес. 3 жастан 10 жасқа дейін күнделікті норма 12 грамм қанттан аспауы керек. Бір шай қасық – 4 грамм қант, яғни балаға күніне 3 ас қасық ғана беріледі. 10 жастан 18 жасқа дейінгі балалар мен жасөспірімдерге күніне 24 грамм қант рұқсат етіледі, бұл 6 шай қасық. Сондай-ақ, тамақпен бірге келген қантты да ескеру керек. Мысалы, бір бананның құрамында 15 грамм қант, ал бір стақан тәтті лимонадта 30-ға жуық! Сондықтан диетологтар, кардиологтар, эндокринологтар тәтті сода семіздік, қант диабеті және атеросклероздың негізгі арандатушысы деп санайды.

 

Балаға дәмді зат бермес бұрын әрқашан ойланыңыз. Пайдалы тәттілерді таңдаңыз.

Егер сіз өзіңіз тәттіні жақсы көрсеңіз, онда сіз баланы тәттілерден алшақ ұстай алмайсыз. Сондықтан өзіңіздің және балаларыңыздың денсаулығына қамқорлық жасаңыз, үнемі дәрігерге барыңыз, дене салмағын бақылаңыз, көбірек қозғалыңыз. Иммунитетті нығайтуға және витамин тапшылығын толтыруға көмектесетін пайдалы табиғи қоспаларды қабылданыз. Біз осы мақсат үшін Доромарин витаминдік кешенін ұсынамыз.

Доромарин дегеніміз не

Доромарин-көптеген аурулардың алдын алуды қамтамасыз ететін ерекше құрамы бар табиғи өнім. Доромарин Қиыр Шығыс ламинариясынан дайындалған, оның құрамында A, B, C, D, E дәрумендерінен басқа 40-тан астам пайдалы-микро-макро элементтер және Омега – 3 полиқанықпаған май қышқылдары бар.

Доромарин құрамындағы Трепанг сығындысы жүйке жүйесінің денсаулығы мен мидың жақсы жұмысын қамтамасыз ететін В дәрумендеріне және фолий қышқылына бай. Өнімде теңіз кальцийі бар, ол тірек-қимыл жүйесінің, тістердің, терінің, шаштың және тырнақтың дұрыс дамуы үшін маңызды.

Тәттілендіргіш және дәмдік қоспа ретінде өнім жеміс шырынымен толықтырылды, сондықтан балалар Доромаринді қуанышпен қабылдайды.

Өнім Ресей Федерациясының Биотикалық медицина орталығымен мақұлданған, және мынадай қасиеттерге ие:

• иммундық жүйені нығайтады;
• аллергиялық реакциялар туғызбайды;
• витамин тапшылығын толтырады;
• сүйектерді, тістерді және бұлшықеттерді нығайтады;
• қабыну және суық тию ауруларының алдын алуға көмектеседі;
• көру және есте сақтау қабілетін жақсартады;
• төзімділікті арттырады және ұйқыны жақсартады;
• балаларға 3 айдан бастап қабылдауға рұқсат етілген.

Балалардың денсаулығына қамқорлық жасаңыз, Доромарин - бұл өте жақсы көмекші құрал. Өнім туралы толық ақпаратты мына жерден оқыңыз: https://www.doromarine.kz/o-produkte/chto-takoe-doromarin.html.

Баланың тамақтануындағы тәтті тағамдардың мөлшері туралы ойланыңыз, балама іздеңіз. Баланы тәттіден айыру қиын, бірақ мүмкін, алайда басынан бастап тәттілерге үйірліктің алдын алу керек. Ең бастысы кез келген жағдайда сіз өзіңіз балаға үлгі болуыңыз керек.