: Специалист: Доромарин

Почему ребенок плохо спит

Содержание: [Показать]

Сон - это физиологический процесс, заключающийся в специфической деятельности мозга, а также в снижении реакции организма на окружающий мир.

Залогом гармоничного развития ребенка является полноценный сон. Он является неотъемлемой частью здоровья, наряду с насыщением организма воздухом, приёмом пищи и воды. В течение сна организм ребенка отдыхает, избавляется от перенапряжения, полученного во время бодрствования. Меняются показатели деятельности детского организма: замедляется дыхание, пульс, понижается давление. Расслабление приходит во все участки тела. Состояние организма во время сна не сравнимо с обычным спокойным отдыхом, так как даже в состоянии отдыха ребенок не расслабляется также максимально, как во время сна.

Ребенок плохо спит ночью часто просыпается

Причин, влияющих на нарушение сна у ребенка много. Если рассматривать раннее детство, то ребенка может беспокоить чувство голода. Дети получают питание через бутылочку или молоко матери в течение всего дня, и во время ночного сна им хочется продолжить, перекусить снова. Но такую привычку легко отрегулировать, для этого существует множество приёмов. Можно давать перед сном ребенку молоко или воду. А также постепенно свести на "нет" ночные кормления. Ребенок, проснувшись утром, будет голоден и в течение дня восполнит необходимое.

Прорезывание зубов вызывает причины нарушения сна у детей. В дневное время ребенок может отвлекаться от навязчивых болевых ощущений, ночью они проявляются с новой силой.

До трёх месяцев заканчивается формирование кишечника, и малыш может испытывать боли. В течение ночи ребенок будет просыпаться, подтягивать ножки, кряхтеть, вскрикивать. В более старшем возрасте также проблемы кишечника и пищеварения могут будить по ночам. В таком случае необходим правильный режим питания и консультация педиатра.

При острых респираторных вирусных инфекциях страдают органы дыхания. Если у малыша заложен нос, то сна не будет. Необходимо контролировать дыхание ребенка.

Расстройства сна у детей разнообразны по своей природе:

неправильно выстроенная модель поведения в отношении сна и бодрствования;
эмоциональная нагрузка или перенесенный стресс (выход мамы на работу, адаптация в детском саду);
новорожденный испытывает физический дискомфорт;
страхи;
проблемы эндокринной и нервной системы (нарушение деятельности щитовидной железы, нехватка йода в организме).

В возрасте 2-6 лет нарушение сна у детей может быть вызвано страхами. Малыш просыпается ночью, с криком, не может объяснить что случилось, плачет. К утру ребенок не помнит, что произошло.

Встречается Сомнамбулизм (лунатизм). Чаще у мальчиков в возрасте 4-10 лет. Это явление связано с незрелостью центральной нервной системы (ЦНС). Физиологически снохождение объясняется тем, что функция торможения ЦНС не распространяется на головной мозг в области движения. Замедляются основные функции организма, но не двигательные. Дети очень эмоциональны и восприимчивы. Нагрузка на несформировавшуюся психику в течении дня велика (телевизор, компьютерные игры). Мозг ребенка не прекращает деятельность ночью, это способствует проявлению лунатизма. Ребенок ходит по комнате, совершает действия целенаправленно, ведёт себя активно, глаза при этом закрыты. К факторам риска возникновения лунатизма относится:

наследственная предрасположенность (подобный генетический тип одного из родителей);
мигрень или высокая температура;
эпилепсия (в редких случаях сомнамбулизм может являться предвестником данного заболевания или сопутствовать течению);

Иногда дети разговаривают во сне, не вставая. Речь нечленораздельна, непонятна, не наполнена смыслом. Это также вызвано эмоциональным перенапряжением.

У некоторых детей ночью проявляется бруксизм (скрежет зубами). Это не связано с глистами, как считают многие, но может привлечь за собой проблемы стоматологического характера. Спазм лицевых мышц является одной из причин бруксизма. До конца это явление не выяснено.

Дети 3-9 лет подвержены энурезу (недержанию мочи). Причинами являются стресс, болезни урологического характера, а также генетическая предрасположенность. Это связано с незрелостью нервной системы, функции пробуждения не развиты.

У детей с проблемами лор-органов (разрастание аденоидов) может наблюдаться задержка дыхания. Также это может быть связано с избыточным весом.

Нарушение сна у детей школьного возраста связаны с большим объёмом накопленной информации, адаптационным периодом в школе, стрессовыми ситуациями, конфликтами между сверстниками. В более старшем возрасте ребенок не спит ночью в следствие боязни перед предстоящими экзаменами. У девочек возраста 10-13 лет нарушение сна может быть связано с гормональной перестройкой организма.

Почему сон важен для ребенка?

В течение жизни в спящем состоянии мы проводим 30% времени, это достаточно много. Существуют нормы продолжительности сна у детей. В младенческом возрасте дети спят от 16 до 18 часов в сутки. В дошкольном и раннем школьном до 10 часов, также помимо ночного сна у детей может быть дневной сон. В пубертатном периоде потребность сна снижается и составляет 8-9 часов в сутки.

Человеческий организм можно сравнить с батарейкой. Если заряд низкий, то работоспособность невозможна. Энергию мы получаем различными путями, но самым важным является сон. В течение сна мозг обрабатывает полученную информацию и подготавливается к восприятию новой. Если по каким-либо причинам сон ребенка нарушен, это может привести к самым разным последствиям, вплоть до заикания. Со стороны физического здоровья возникает нарушение функционирования внутренних органов, снижение иммунитета.

Название	Действие	Способ применения
Фенхелевый чай	Укрепление иммунитета, улучшение деятельности пищеварительной системы, нормализация сна	2 грамма на 200 мл., растолочь. Внутрь по чайной ложке с последующим увеличением.
Чай из цветков ромашки	обладает противовоспалительными свойствами, оказывает положительное влияние на сон ребенка	5 граммов залить кипятком дать настояться в течение 40-45 минут. Долить воды до 200 мл. Внутрь по чайной ложке дважды в день. Увеличивать количество для детей дошкольного и школьного возраста
Мятный успокаивающий чай	расслабление нервной системы, укрепление иммунитета, нормализация сна	2 ст. л. мяты залить 200 мл. кипятка, дать настояться. Принимать внутрь.
Чаи на основе мелиссы, пустырника	улучшение пищеварения, нормализация гипертонуса, нормализация сна	2 ст. л. смеси трав залить 200 мл. кипятка, дать настояться, принимать по чайной ложке с последующим увеличением количества.

Как в детстве, так и в подростковом возрасте в течение сна вырабатывается гормон роста - самотропин. С психической стороны развития, ребенок не воспринимает нагрузку, возложенную на него. В раннем возрасте малышу необходим длительный сон. Укрепляется нервная система, развивается предпосылки для функционирования речевой деятельности. В предшкольном возрасте нарушение сна может сильно отразиться на восприимчивости ребенка. Нарушается эмоциональный фон. Может развиться апатия к реальности, снижается концентрация внимания. В начале школьного пути помимо соматического здоровья ребенок должен обладать особенностями психического развития, необходимого для получения и усвоения информации.

Так, нарушение сна влечет за собой синдром гиперактивности, повышенной эмоциональной возбудимости, быстрой утомляемости. Постепенное восстановление сна оказывает положительное влияние и устраняет многие проблемы.

Как восстановить правильный сон у ребенка.

В младенческом возрасте дети спят как днём, так и ночью, продолжительность сна высокая. Случается, что ребенок путает время суток. В этом случае страдают родители, так как ночью ребенок бодрствует, привлекает к себе внимание желанием контактировать с миром. Изменить ситуацию поможет налаживание режимных моментов. Достаточно больше времени проводить с ребенком в течение дня, не укладывая его спать. Пытаться завлечь игрушками или играми.

В дошкольном возрасте восстановить хороший сон ребенку поможет устранение стрессовых ситуаций. Не обязательно стресс вызван отрицательными эмоциями. Это могут быть самые разные положительные впечатление. Например, перенасыщение положительными эмоциями. Всё хорошо в меру. Просмотр мультфильмов, игры на планшете в большинстве случаев вредят неокрепшей нервной системе, поэтому необходимо соблюдать рамки. Также необходим режим. В том числе режим питания. Пища должна быть максимально полезной, содержать необходимое количество клетчатки. Правильное соотношение белков, жиров и углеводов. При переедании на ночь у ребенка может возникнуть дискомфорт в области пищеварения.

Если ребенок перевозбуждён, на помощь могут прийти расслабляющий массаж, тёплая ванна, а также успокаивающие травяные чаи (при условии отсутствия аллергических реакций). Вот пример лечебных трав, обладающих успокоительным эффектом.

Нарушения сна может привести к снижению иммунитета. Это повышает риск вирусных заболеваний. Педиатры советуют применение витаминных комплексов. За укрепление иммунитета отвечают витамины А, В, С, D, минералы цинк, магний, селен. Помимо иммунитета при использовании комплекса витаминов для детей, в организме налаживаются функции, необходимые для полноценного развития ребенка.