Марганец — уникальный микроэлемент, который принимает участие практически во всех важных химических процессах человеческого организма. Многим людям приходится сталкиваться с дефицитом данного вещества, в той или иной мере, так как в организме его содержание достигает отметки до 20 мг. Давайте разберемся, какие функции выполняет Марганец, и какими могут быть последствия его дефицита?

Основные функции Марганца в человеческом организме

Марганец в тех или иных количествах находится практически в каждой клетке нашего организма. Основное его содержание приходится на печень, почки, поджелудочную железу, мозг и костные ткани. Данный микроэлемент отвечает за правильное формирование костей, а также за выработку нейромедиаторов, которые проводят импульсы между нервными тканями. Помимо этого Марганец выполняет следующие основные функции:

• усиливает возможности инсулина;
• поддерживает структурную целостность клеточных мембран;
• принимает активное участие в синтезе тироксина - один из основных гормонов, вырабатываемых щитовидной железой;
• участвует в развитии тканей и соединений, состоящих из хрящей;
• повышает усвояемость глюкозы;
• участвует в выработке жирных кислот;
• снижает уровень липидов;
• регулирует процессы обмена, связанные с витаминами B, C и E, а также таких микроэлементов, как холин, медь и женских гормонов;
• нормализует энергетический баланс;
• принимает участие в процессе синтеза интерферона — одного из главных гормонов иммунной системы.

Также Марганец необходим для синтеза лейкоцитов, эритроцитов и нормальной работы мышц. Микроэлемент ускоряет рост и улучшает регенеративную функцию организма, позволяя ему быстрей восстанавливаться после травм разной сложности.

Что бывает при дефиците Марганца?

Основной причиной дефицита Марганца является снижение продуктов, которые содержат в своем составе данный микроэлемент. Количество микроэлемента может понижаться из-за большого количества в организме меди, фосфора и калия. Снижение показателей Марганца также может происходить из-за регулярных стрессов и ухудшения экологической обстановки в целом.

К основным симптомам дефицита относятся:

• повышенная утомляемость, общая слабость организма и головокружение;
• ухудшение активности мозга, памяти, а у детей — задержки в развитии;
• болевой синдром в мышцах и суставах, сопровождаемый судорогами и другими двигательными расстройствами;
• повышенный уровень холестерина, избыточный вес;
• снижение скорости роста волосяных покровов;
• нарушения в работе пищеварительного аппарата, которой может сопровождаться рвотой и другими видами расстройств.

Длительная нехватка Марганца может стать причиной таких заболеваний как артрит или остеопороз. Также страдает нервная система, что приводит к ряду психологических расстройств. Если говорить о более младших поколениях, иммунитет ребенка перестает справляться даже с самыми простыми инфекциями, так как нарушается выработка интерферона - важнейшего гормона иммунной системы. Дефицит микроэлемента привести к бесплодию у женщин, поэтому очень важно постоянно употреблять продукты, насыщенные данным микроэлементом.

Восполняем запасы Марганца в организме

Чтобы здоровье ребенка всегда было хорошим, необходимо обеспечить его растущий организм всем необходимым количеством Марганца. Сделать это можно, употребляя следующие продукты:

• отруби пшеницы, гречневая и рисовая крупы;
• овощи, особенно зеленолистовые;
• ягоды и фрукты — черника, слива и ананасы;
• орехи и лекарственные растения;
• листовой чай или молотый кофе.

Стоит отметить, что такой микрокомпонент, как цинк, усиливает положительное воздействие Марганца, поэтому лучше принимать продукты, содержащие оба элемента. В случае с марганцем очень важно поддерживать баланс употребляемых витаминов и микроэлементов, так как при излишке одного может возникнуть дефицит другого.

Марганец и комплекс витаминов Doromarine

Если ваш ребенок болеет чаще двух раз в год, не успевает по учебе, а все новое ему дается с трудом, тогда можно смело говорить о недостатке Марганца. Чтобы избавиться от таких последствий, необходимо пить витамины для детей Доромарин. Он представляет собой натуральный продукт, основанный на фруктовом соке, который содержит в себе множество полезных микроэлементов и витаминов, необходимых для растущего организма. Доромарин поможет нормализовать психическое состояние, улучшит здоровье ребенка и наделит его организм энергией. Данный продукт улучшит работоспособность всех органов, повысит показатели внимания и избавит от постоянного чувства усталости. Иммунитет ребенка станет крепче, и он сможет дать отпор самым различным инфекциям и бактериям, независимо от их силы и источника.