Марганец — адам ағзасының барлық маңызды химиялық әрекеттеріне қатысатын бірегей микроэлемент. Көптеген адамдар осы элементтің жетіспеушілігімен соқтығысып жатады, ал адам ағзасындағы оның мөлшері 20 мг дейін жетеді. Ендеше, Марганецтің атқаратын қызметтері қандай және оның жетіспеушілігінің зардаптары туралы сөз қозғайық.

Адам ағзасындағы Марганецтің негізгі қызметтері

Марганец біздің ағзамыздың әр жасушасында кез келген мөлшерде кездеседі. Оның басты бөлігі бауырға, бүйректерге, ұйқы безіне, миға және сүйек ұлпаларына келеді. Аталған микроэлемент сүйектердің дұрыс қалыптасуы үшін, сонымен қатар жүйке ұлпалары арасында өтетін нейромедиаторлардың түзілуіне жауапты. Марганец бұдан да басқа төмендегі қызметтерді орындайды:

• Инсулин мүмкіндіктерін күшейтеді;
• Жасушалық мембраналардың құрылымдық бүтіндігін ұстап тұрады;
• Қалқанша безі түзетін негізгі гормондардың бірі тироксиннің синтезіне белсенді түрде қатысады;
• Шеміршектерден тұратын ұлпалар мен қосылыстардың дамуына қатысады;
• Глюкозаның сіңірілуін жоғарылатады;
• Май қышқылдарының түзілуіне қатысады;
• Липидтер деңгейін төмендетеді;
• B, C және E дәрумендерімен, сонымен қатар холин, мыс сияқты микроэлементтер және аналық гормондармен байланысты алмасу әрекеттерін реттейді;
• Энергетикалық теңгерімді қалыпқа келтіреді;
• Иммундық жүйенің негізгі гормондарының бірі интерферонның түзілу әрекетіне қатысады.

Сонымен бірге Марганец лейкоцидтер, эритроцидтердің түзілуі және бұлшықеттердің қалыпты жұмысы үшін қажет. Микроэлемент ағзаның өсуі мен қайта қалпына келу қызметін тездетеді, сондықтан әр түрлі жарақаттардан кейін жылдам жазылуға мүмкіндік береді.

Марганец жетіспеушілігі кезінде не болады?

Марганецтің құрамында кездесетін азық-түліктерді қабылдауды төмендеткен кезде, микроэлемент жетіспеушілігі орын алады. Ағзада мыс, фосфор және калий мөлшері көбейіп кетсе, микроэлементтің мөлшері азаяды. Марганец көрсеткіштерінің төмендеуі жиі күйзеліске түскенде және жалпы экологиялық жағдай нашарлағанда да болуы мүмкін.

Марганец жетіспеушілігінің басты белгілері:

• Қатты шаршау, ағзаның жалпы әлсіздігі және бастың айналуы;
• Мидың, ес белсенділігінің нашарлауы, ал балаларда – дамудың тежелуі;
• Тартылу және басқа да қозғалуда қиындық тудыратын бұлшықеттер мен буындардың ауырсыну белгілері;
• Холестерин деңгейінің жоғарылауы, артық салмақ;
• Түк қабаттарының өсу жылдамдығының бәсеңдеуі;
• Құсу және басқа да ауру түрлерімен қатар жүретін асқорыту аппараты жұмысының бұзылуы.

Марганец жетіспеушілігінің ұзақ уақытқа жалғасуы артрит немесе остеопороз сияқты аурулардың туындауына себеп болуы мүмкін. Сонымен қатар жүйке жүйесі зардап шегеді, ол біраз психологиялық аурулардың себебі болады. Егер жастар жайлы айтатын болсақ, иммундық жүйенің маңызды гормоны интерферонның түзілуі бұзылатындықтан, бала иммунитеті қарапайым инфекциялармен күресуді тоқтатады. Микроэлемент жетіспеушілігі әйелдердің бедеулігіне әкелуі мүмкін, сондықтан аталған микроэлементпен байытылған өнімдерді үнемі қабылдап отыру керек.

Ағзадағы Марганец қорын толтырамыз

Бала денсаулығы үнемі жақсы болуы үшін, оның өсіп келе жатқан ағзасын Марганецтің қажетті мөлшерімен қамтамасыз етіп отыру керек. Мұны төмендегі азық-түліктерді тұтына отырып жасай аласыз:

• Бидай кебегі, қарақұмық және күріш жармасы;
• Көкөністер, әсіресе жасыл жапырақтылар;
• Жидектер мен жемістер – қараөрік, алхоры және ананастар;
• Жаңғақтар және дәрілік өсімдіктер;
• Жапырақты шай немесе ұнтақталған кофе.

Сынап сияқты микроэлементтің Марганецтің жағымды әсерін күшейтетінін ескерте кеткен жөн, сондықтан құрамында осы екі элемент кездесетін өнімдерді пайдаланған дұрыс.  Марганец жағдайында қолданып жүрген дәрумендер мен микроэлементтер теңгерімін дұрыс ұстау маңызды, өйткені біреуі мөлшерден тыс болса, екіншісінің жетіспеушілігі орын алуы мүмкін.

Марганец және Doromarine дәрумендер кешені

Егер сіздің балаңыз жылына екі реттен көп ауырса, оқуда үлгерімі нашар болса, ал жаңа нәрселерді жасау оған қиындық тудырса, онда Марганец жетіспеушілігі туралы нақты айтсақ болады. Мұндай зардаптардан құтылу үшін балаларға арналған Доромарин дәрумендер кешенін қабылдау қажет. Ол жеміс шырынынан тұратын табиғи өнім болып табылады, құрамында өсіп келе жатқан ағзаға қажетті көптеген пайдалы микроэлементтер мен дәрумендер бар. Доромарин психикалық жағдайды тұрақтандыруға көмектеседі және бала ағзасын энергиямен байытады. Аталған өнім барлық органдардың жұмысқа қабілеттілігін жақсартады, көңіл аудару көрсеткіштерін жоғарылатады және үнемі шаршау сезімінен құтқарады. Бала иммунитеті мықты болады, осылайша ол күші мен шығу негізіне қарамастан кез келген инфекциялар мен бактерияларға қарсы тұра алатын болады.