Балаларға арналған жүзу - бұл әмбебап спорт, ол шыңықтырады, бұлшықеттерді нығайтады, мүсінді қалыптастырады, тыныш ұйқы береді. «Жүруден бұрын жүзу» ұраны - бүгінде дені сау баланың дамуындағы басты факторлардың бірі. Бір жылға дейін жүзу әр балаға пайдалы және қажет.

Баланы бассейнге беру ешқашан кеш емес және ерте емес. Тек оған барудың дұрыс жағдайларын таңдау маңызды. Сәбидің денсаулығы мен иммунитеті үшін бассейндегі судың құрамындағы ағартқыш мөлшері өте аз болуы керек. Қазіргі заманғы тазарту жүйелері суды зарарсыздандырудың балама әдістерін ұсынады. Егер осы әдістердің біреуі бассейнде қолданылса, су аллергия, дерматит, құлақ және өкпе қабынуын тудырмайды.

Бір жасқа дейінгі балаларға жүзуді неден бастау керек

Нәрестенің жүзуі ваннада шомылудан басталады. Күн сайын нәрестені жеке тегенеде немесе кішкентай ваннада емес, кәдімгі үлкен үй ваннасында шомылдырады, оның ұзындығы 1,6 – 2 м құрайды.

Нәрестені алғашқы шомылдыру кезінде оған қолайлы +36...+37ºС болатын су тағайындалады. Нәрестеде процеске оң көзқарас қалыптастыру үшін шомылуды жылы сумен бастау керек.

Бір аптадан кейін температураны төмендете бастайсыз – күн сайын 1ºС-қа. Температураны төмендету нәрестемен гимнастика жасаумен үйлестіріледі. Шомылу алдында дайындық жаттығуларын жасаңыз. Уақыт өте келе ваннадағы су +28 ... +30ºС дейін жеткізіледі.

Бұл жағдайда шыңықтыру дайындығы аяқталады және сәбиді балалар бассейніндегі сабақтарға жазады.

Бір жасқа дейінгі балалардың жүзуі: сабақтардың пайдасы

Нәрестелердің жүзуі балаларды дамытады және нығайтады, шыңықтырады, судан қорықпауға және оның бетінде қауіпсіз ұстануды үйретеді. Сабақтардың беретін пайдасы:

• Барлық бұлшықет топтарына кешенді физикалық жүктеме. Бір жасқа дейінгі балалар үшін физикалық қозғалыс барлық басқа жүйелердің – ас қорыту, тыныс алу, қан айналымының дамуын, сонымен қатар ойлау, логика, сөйлеудің дамуын анықтайды. Бір жылға дейін жүзу болашақта ерте даму мен оңай оқытудың негізін құрайды.
• Өкпенің дамуы-жүзу кезінде бала белгілі бір уақытта демін ұстайды. Бұл өкпенің пайдалы көлемін арттырады және баланың иммунитетіне әсер етеді. Тыныс алу жаттығулары тыныс жолдарының инфекцияларының жиілігін төмендетеді.
• Шыңықтыру - бассейндегі су шамамен +28...+ 34ºС аралығында болады. Салқын температура қозғалысты ынталандырады. Жылыну үшін нәресте қолдарын, аяқтарын, денесін белсенді түрде жылжытады. Салқын сумен және қозғалыспен байланыс шыңығу әсерін тудырады.

Медициналық статистиканың растауы бойынша: бассейнге баратын балалар, қатарластарына қарағанда, суық тиюден 2-3 есе аз зардап шегеді.

• Жүйке жүйесін нығайту-жүзу бұлшықет гипертониясын төмендетеді. Сабақтан кейін балалар қатты ұйықтайды, жақсы тамақтанады, Тұрақты салмақ алады.
• Балалардың қорқыныштарға қарсы тұруы- нәресте өзіне ересектердің қорқыныш сезімін қалыптастырғанға дейін суға үйренеді. Баланың қорқынышы неғұрлым аз болса, соғұрлым ол өзіне сенімді болады.
• Қуанышты эмоциялар-бассейнге бару қуаныш, шаттық, рахат әкеледі. Балалар мен ата-аналарға жағымды реакциялар қажет. Бассейнде балалардың жүзуі жағымды да және өте пайдалы.

Баланың суда ұстана білуі, сүңги алуы жағажайда демалу қауіпсіздігін қамтамасыз етеді. Бір жасқа дейінгі балалар жүзуді оңай үйренеді, алайда бассейнге баруды тоқтатса, шеберліктерін жоғалтады. Сондықтан 2-3 ай жасында басталған сабақтарды үзбей келесі жылдары жалғастыру керек.

Ережелер: бассейнді таңдау үшін не маңызды

Бір жасқа дейін жүзу жаттықтырушы мен бассейнді таңдауды қажет етеді. Нені ескеру маңызды:

• Мамандандырылған балалар бассейні қажет. Ересектерге арналған бассейн бір жасқа дейінгі сәбилерге жарамайды. Онда салқын су, ағартқыш мөлшері жоғары, келушілердің саны көп.
• Бассейн табақшасы мен судың тазалығын және медицина қызметкерлерінің келуін қатаң бақылау қажет. Су сабақтарына тек сау балалар қатысуы керек. Судың құрамында патогендік бактериялар, кокки болмауы керек.
• Суды зарарсыздандырудың баламалы жүйесі қажет. Мысалы, суды ас тұзымен тазартуға арналған жүйе. NaCl бөлінген кезде суды зарарсыздандыратын хлор шығарылады. Бұл жағдайда судағы токсиндердің мөлшері тұрмыстық ерітінділерді қолданғанға қарағанда әлдеқайда аз.

Бір жасқа дейін жүзу: кемшіліктері бар ма?

Нәрестелердің жүзуі кезінде су қатты хлорланған болса аллергиялық ринит пен дерматит туындауы мүмкін. Ағартқышпен байланыс ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін. Аллергиялық реакция болған кезде нәрестеде конъюнктивит, ринит, тері бөртпелері, жөтел және тіпті бронхит пайда болуы мүмкін.

Егер бассейнде жүзуден кейін сәбидің мұрны ағып кетсе, құлақтары ауыра бастаса – құрамында хлор бар компоненттерге аллергиялық реакция болуы мүмкін. Бұл жүзуді тоқтату керек дегенді білдірмейді. Тек қана сізге балалар бассейнін өзгерту керек.

Минустармен қалай күресуге болады: дәрумендер

Жүзу сабақтары тұрақты болуы үшін баланың иммунитетін сақтау қажет. Сапалы тамақтану, серуендеу және дұрыс таңдалған киіммен бірге нәресте дұрыс тамақтануды қажет етеді. Витаминдер мен минералдарға деген күнделікті қажеттілікті кешенді өнімдер толық қамтамасыз етеді. Мысалы, «Доромарин» өнімі.

Витаминдік кешенде тек табиғи гипоаллергенді компоненттер бар:

• A, B, C, D, E витаминдері – Трепанг сығындысынан және ламинариядан.
• Фолий қышқылы.
• Микро-макроэлементтер-теңіз кальцийі, темір, селен, мырыш, йод.
• Жеміс шырыны.

«Доромарин» 3 айға толған нәрестелерден бастап тағайындалады. Оны күнделікті қабылдау иммунитетті нығайтуға және жүзу кезінде балалардың суық тию инфекцияларының алдын алуға көмектеседі.